การขาดการออกกําลังกายในวัยกลางคนและวัยชรา นอกจากจะเกิดผลเสียต่าง ๆ เช่นเดียวกับวัยเด็กและวัยหนุ่มสาวแล้ว ยังเป็นสาเหตุนําของไรคร้ายแรงหลายชนิด ได้แก่
1. โรคอ้วน การขาดการออกกําลังกายทําให้ระบบการเผาผลาญอาหารให้เป็น พลังงานน้อยลง จึงมีการสะสมอาหารส่วนเกินไว้ในสภาพไขมัน การมีไขมันเกินถึง 15% ของ น้ําหนักตัวที่ควรเป็นถือได้ว่าเป็นโรคอ้วน แต่อาการของโรคจะแสดงออกมาในระบบต่าง ๆ ของ ร่างกาย เช่น ระบบการเคลื่อนไหวมีการติดขัดไม่คล่องตัว ระบบการหายใจ และระบบไหลเวียนโลหิต มีอาการเหนื่อยง่ายและใจสัน ความอ้วนยังเป็นสาเหตุประกอบของโรคอื่น ๆ อีก เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ฯลฯ
2. โรคของข้อต่อและกระดูก การขาดการออกกําลังกายทําให้ข้อต่อต่าง ๆ ได้รับ การใช้งานน้อย จึงเกิดการเปลี่ยนแปลงในทางเสื่อมได้เร็ว โดยเฉพาะที่เยื่อบุและเอ็นหุ้มข้อต่อ ซึ่งจะมีการอักเสบและมีธาตุหินปูนเกาะทําให้เกิดการติดขัดและเจ็บปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหวที่กระดูก ทําให้กระดูกบางลง เปราะและแตกหักง่าย
#โทษของการขาดการออกกําลังกายในวัยกลางคนและวัยชรา #การออกกำลังกาย #ฝากเงินขั้นต่ำ100บาท
